原則 注意は一日の最初のリソースだ。始めにどのように配分されるかが、その後に何が残るかを決める。 朝の修行はある状態を達成することについてではない。方向付けを確立することについてだ。 応用 何かを見る前に座ろう。 携帯の前。ニュースの前。会話の前。五分間座って、すでにあるものに気づこう：注意の質、睡眠の残り、思考が動こうとする方向。 何も変えようとしないこと。そこにあるものに気づこう。 五分間。他のことの前に。毎日。